Scelte salutari per capelli al top!

Una sana alimentazione prepara la strada ad una sana capigliatura.

Lo sapevate che ciò che mangiamo ha un ruolo determinante per la salute dei nostri capelli e del cuoio capelluto?

Attraverso gli alimenti il nostro corpo assorbe tutte le sostanze che servono a far funzionare correttamente il sistema umano.

• Un po' di movimento:

 Anche i capelli necessitano di ossigeno per rimanere in forma. Un regolare allenamento fisico favorisce una buona circolazione del sangue grazie alla quale l'ossigeno e gli alimenti nutritivi vengono trasportati fino alle radici dei capelli. 30 minuti al giorno di esercizio fisico sono sufficienti a mantenerli sani oltre che in forma.

• Benefici:

Molti tra i disturbi più comuni legati ai capelli, come la forfora e la desquamazione del cuoio capelluto sono dovuti ad una carenza di vitamine o sali minerali. Il betacarotene(antiossidante),il complesso vitamina B,C e omega 3, Selenio e Zinco, possono aiutare a migliorare la condizione del capello e della cute.

• Respiri profondi:

Per espellere tutti i rifiuti del corpo e ossigenarlo è essenziale una corretta respirazione. Il cuoio capelluto ha bisogno di ossigeno per mantenere il capello sano e consentirne la crescita. Molti di noi si limitano a respiri brevi e poco profondi. Provate questo esercizio quotidiano: inspirate profondamente attraverso il naso contando fino a 6 poi espirate sempre attraverso la bocca, ripetete l'esercizio diverse volte.

I capelli sono un preciso indicatore della salute del nostro organismo, infatti quando stiamo bene e in buona salute appaiono lucidi, elastici e soffici.